Dni sa predlžujú, noci skracujú a vonku čoraz častejšie vykúka slnko, aby nás potešilo a zohrialo svojimi lúčmi. A to je pravý čas. Pýtate sa „Na čo"? Na pobyt vonku.
Počas krásnych slnečných dní máme lepšiu náladu, akosi viac sa nám chce žiť, tešiť sa, objavovať nové veci. Pobyt na čerstvom vzduchu má mnoho benefitov: zlepšuje trávenie, podporuje koncentráciu, zvyšuje sa hladina vitamínu D a serotonínu — hormónu šťastia.
Podľa výsledkov výskumu z mája 2021 až 80 % slovenských detí chodí každý deň von. Okrem zdravotných benefitov je ďalším prínosom čas strávený s priateľmi, rozvoj pohybových zručností či komunikácie.
Ak máte pocit, že vaše dieťa netrávi vonku dosť času, podporte ho. Môžete si nájsť spoločnú záľubu — bicyklovanie, korčule, prechádzky, zakopať si loptu. Vyberte sa do prírody a preopakujte si učivo prírodovedy prakticky — spoznávajte stromy, rastliny, huby. U menších detí môžete vytiahnuť bublifuk či kriedy.
Ak by ste mali chuť na niečo netradičné, vyskúšajte:
- 1Do veľkej igelitovej plachty vystrihnite diery rôznych rozmerov, oblepte ich páskou a pripíšte k nim body (10, 20, 30). Každý hráč hádzal loptu do dier — 5 pokusov na osobu.
- 2Do zeme zapichnite 5 tyčiek a z kartónu vystrihnite kruhy. Snažte sa ich hodiť na tyčky — vyhráva hráč s najväčším počtom bodov.
- 3Na prechádzku nachystajte deťom vrecko a zoznam: nájdi kameň veľký ako päsť, list ktorý vyzerá ako niečo iné, niečo okrúhle, niečo drsné, 3 rôzne druhy kvetov...
- 4Pripravte prekážkovú dráhu — preskoky, beh cez prekážky, švihadlo, triafanie loptou do cieľa. Deti majú výzvy rady.
Ak by vás tieto aktivity omrzeli, porozprávajte deťom, ako ste trávili čas vonku vy, keď ste boli deťmi. Čo ste robili? S kým ste sa hrávali? Kam ste chodili? Možno práve vo vašich spomienkach nájdete inšpiráciu na spoločne strávený čas — a zároveň odovzdáte deťom niečo cenné.
